Откройте их — и сделайте шаг к активному, бодрому и здоровому дню!

Движение — это основа здоровья. Даже простая прогулка может принести пользу организму, если делать её регулярно. Физическая активность помогает не только поддерживать форму, но и снижает риск множества заболеваний, улучшает настроение и качество жизни. А сколько энергии вы тратите за 30 минут любимой активности? Какие нагрузки считаются достаточными? На эти и другие вопросы вы найдёте ответы в наших карточках.